لا تستخدم رقبتك وكتفيك لدعم الهاتف أثناء التحدث به، خاصة إذا كنت ممن يستخدم الهاتف كثيراً.

قد يطلب الطبيب أيضاً بعد ذلك اختبارات إضافية لتشخيص المشكلة، مثل:

كثرة الأمراض المفاجئة، ووجود آلامٍ متفرّقة في الجسم بدون سببٍ واضح.

قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ ٱلنَّاسِ * مَلِكِ ٱلنَّاسِ * إِلَٰهِ ٱلنَّاسِ * مِن شَرِّ ٱلْوَسْوَاسِ ٱلْخَنَّاسِ * ٱلَّذِي يُوَسْوِسُ فِي صُدُورِ ٱلنَّاسِ * مِنَ ٱلْجِنَّةِ وَٱلنَّاسِ .

ينتج ألم الرقبة والكتف غالباً بسبب إصابة الأنسجة الرخوة، وتشمل الأنسجة الرخوة العضلات والأوتار والأربطة؛ حيث يستخدم هذا المصطلح لتمييزه عن الأنسجة الصلبة للعظام والغضاريف.

يمكن أن تؤدي آلام الظهر أو الرقبة إلى تعطيل جميع جوانب حياة الشخص، العمل والتمارين البدنية والأنشطة الاجتماعية والنوم والقلق والتوتر الناجم عن التغيير في الحركة والألم يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب.

مشكلة في مفصل الكتف مثل التهاب محفظة المفصل أو وجود التهاب في الاربطة أو الاوتار في تلك المنطقة.

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ الحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ مَالِكِ يَوْمِ الدِّينِ إِيَّاكَ نَعْبُدُ وَإِيَّاكَ نَسْتَعِينُ اهدِنَا الصِّرَاطَ الْمُسْتَقِيمَ صِرَاطَ الَّذِينَ أَنْعَمْتَ عَلَيْهِمْ غَيْرِ الْمَغْضُوبِ عَلَيْهِمْ وَلاَ الضَّالِّينَ

وكما شرحنا لكم سابقا ان الجسم له بوابات ومخارج وله جدار حماية خارجي ( الجلد ) ولذلك كان ترتيب الرقية بالشكل السليم مهم جدا جدا جدا كما سنذكر بالأسفل …

كيفية الرقية الشرعية من يقرأ الرقية؟ رقية لبرقة الظهر الأفضل لمَن أراد الرقية أن يُرقي نفسه بنفسه؛ أي أن يقرأ هو الرقية...

أسباب ألم الظهر قبل التفكير في أن ألم الظهر له علاقة بالعين أو المس لا بد من البحث عن الأسباب الطبية لألم الظهر المفاجيء والمزمن، ومن الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بألم في الظهر ما يلي:

كما يمكنكم تنزيل فهرس المكتبة بحسب المجموعات ملف بي دي اف والبحث

نذكر فيما يلي بعض المواقف والأنشطة التي تساهم عادةً في حدوث آلام الرقبة والكتف:

القيام بتمارين تمدد تريح الرقبة والأكتاف والظهر، كذلك الحذر عند ممارسة الرياضة بحيث لا تسبب توتر أو تمزق في عضلة أو وتر أو شدّ بأحد الأربطة.